GÁTIZOM ERŐSÍTŐ TORNA
Fitten, fiatalosan az intim területeken
Az intim területeink fittsége kihatással van közérzetünkre, magabiztosságunkra, szexuális életünkre és még sok egyébre. Ezért is olyan fontos, hogy tudjuk, hogyan tartsuk jó kondícióban.
A gátizom erősítő torna gyakorlatok akkor javasoltak, ha:
- Ha elmúltál 40 éves és szeretnéd megőrizni az intim zónád fittségét.
- Vizelet visszatartási panaszok esetén (vizeletvesztés tüsszentés, köhögés, orrfújás, nevetés vagy akár mozgás közben is, mint a futás, ugrálás, lépcsőzés, tánc, ülő helyzetből való felállás).
- Szél-, vagy széklettartási nehézségek esetén.
- Süllyesédes tüneteknél (végbél-, hüvely-, hólyag-, méh-süllyedés).
HOGYAN MŰKÖDIK?
1. Vérellátottság fokozása
Rádszabjuk az AVIVA Egyszerű Módszert, amivel az alhasi szerveknek és szöveteknek a legjobb lesz a tápanyag-, oxigén- és hormon ellátottsága. Ez az alapja a regenerációs folyamatoknak, amiket el szeretnénk indítani.
2. Izomerő fokozása
Az inkontinencia elleni gyakorlatok segítségével helyreállítjuk a meggyengült tartó izomzatot, hogy újra erőre kapva ellássa a szervek alátámasztásában és a zárófunkciókban betöltött szerepét.
3. Szervek helyes elhelyezkedése
Szuperhatású méh helyretevő gyakorlattal és további fordított testhelyzetekkel segítünk azon, hogy a hosszú évek során elmozdult szervek lassan visszakerüljenek a helyükre.
4. Helyes életmód
Az életmód 60%-ban felelős a gátizomgyengeség kialakulásáért. Beazonosítjuk a szokásaidat, melyekkel minden nap gyengíted a gátizmodat, s megtanulod, mit tehetsz helyettük, hogy óvd a gátad.
GÁTIZOM ERŐSÍTŐ TANFOLYAM RÉSZEI
TANFOLYAM
3 x 2 órás egyéni foglalkozás
+ Mozgásanyag:
- AVIVA Egyszerű Módszer rádszabva – javítjuk a tápanyagellátottságot.
- AVIVA Inkontinencia elleni gyakorlatok – fokozzuk az izomerőt.
- Szuperhatású méh helyretevő gyakorlat – támogatjuk a szervek helyes elhelyezkedését.
- Fordított testhelyzetek
- Lazító, nyújtó gyakorlatok
+ Tudásanyag:
- Női nemi szervek anatómia – találkozz az intim zónáddal belülről!
- Beazonosítjuk a gátizom gyengeség legfőbb kiváltó okait a saját életedben.
- Tanulj egyszerűen kivitelezhető életmódbeli átalakításokat, melyek nagyban hozzájárulnak napi szinten a gátizmod karbantartásához!
+ Mindezekből kialakítunk egy személyre szóló rutint a számodra.
BEJELENTKEZÉS
Ezt a tanfolyamot egyénileg, magán keretek között tudod elvégezni.
Ha szeretnéd elsajátítani a gátizom erősítő programot, küldj egy üzenetet a hello@kittwell.com emailcímre, és megbeszéljük az egyéni foglalkozás részleteit.
Köszönöm!